В Україну прийшов новий антициклон Cornelieke — буде спекотно. З понеділка у Броварах температура сягатиме 35 — 36 градусів. Як зазначають синоптики, така погода триватиме приблизно до 20 липня.Високі температурні показники повітря можуть серйозно виснажити людину. У таку спекотну погоду треба уникати перегрівання, яке загрожує людині тепловим і сонячним ударом, зневодненням, загостренням хронічних захворювань і може вивести з ладу будь-кого, незалежно від віку та стану здоров’я.
Як вберегтися від спеки в місті:- Вдягати легкий одяг з натуральних матеріалів. Бажано світлого кольору та вільного крою, щоб не прилипав до тіла та пропускав повітря.
- Одяг зі стразами притягує сонячні промені. Тому краще від нього відмовитися.
- Виходячи на вулицю не забувайте про капелюх.
- Обов’язково нанесіть сонцезахисний крем на обличчя та відкритті частини тіла.
- Носіть сонцезахисні окуляри.
- Щоб запобігти зневоднення, стежте за своїм водним балансом − пийте стільки, скільки потребує організм. Перевагу краще надати чистій прохолодній воді.
- Від алкоголю у спеку краще відмовитися, він створює навантаження на серце та може призвести до зневоднення.
- В їжі перевагу треба надавати овочам та фруктам і відмовитися від солоних продуктів, жирної та смаженої їжі.
- Вдома вмикайте вентилятор або кондиціонер. Але не забувайте періодично провітрювати приміщення, наприклад, зранку, коли спека ще не набрала сили.
- Вікна краще захистити щільними шторами, жалюзями або світловідбиваючим папером. Це дозволить трішки знизити нагрівання квартири, яка знаходиться на сонячній стороні.
- Розставте по квартирі ємності з крижаною водою, поки вона буде випаровуватися, в приміщенні буде прохолодне повітря.
- Також квартиру охолоджують зволожувачі повітря або змочені простирадла, які можна розвісити в приміщенні.
- Частіше приймайте душ з теплою водою, без мила.
- У громадському транспорті може стати в нагоді віяло та пляшка прохолодної води.
- Також охолодити організм можна за допомогою змочування зап’ястя рук до ліктів холодною водою.
- Обличчя та тіло можна періодично окропити термальною водою.
- З 11:00 до 18:00 спека та активність сонця занадто висока. Бажано у цей час не виходити на вулицю. А якщо вже вийшли, намагайтеся бути в тіні та періодично заходити в магазини, де працює кондиціонер.
- Можна скористатися світлою парасолькою, яка також допоможе захистити від прямого сонця.
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями!
В Україну прийшов новий антициклон Cornelieke — буде спекотно. З понеділка у Броварах температура сягатиме 35 — 36 градусів. Як зазначають синоптики, така погода триватиме приблизно до 20 липня.
