Допомогти сайту
Актуально
Місце для Вашої реклами
Погода у Броварах
Погода
Авторізація
Календар публікацій
«    Серпень 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Наша група у ФБ
11 лип 08:32Стиль життя


До +36 у Броварах: як захистити себе від спеки у місті

В Україну прийшов новий антициклон Cornelieke — буде спекотно. З понеділка у Броварах температура сягатиме 35 — 36 градусів. Як зазначають синоптики, така погода триватиме приблизно до 20 липня.

Високі температурні показники повітря можуть серйозно виснажити людину. У таку спекотну погоду треба уникати перегрівання, яке загрожує людині тепловим і сонячним ударом, зневодненням, загостренням хронічних захворювань і може вивести з ладу будь-кого, незалежно від віку та стану здоров’я.

Як вберегтися від спеки в місті:
  • Вдягати легкий одяг з натуральних матеріалів. Бажано світлого кольору та вільного крою, щоб не прилипав до тіла та пропускав повітря.
  • Одяг зі стразами притягує сонячні промені. Тому краще від нього відмовитися.
  • Виходячи на вулицю не забувайте про капелюх.
  • Обов’язково нанесіть сонцезахисний крем на обличчя та відкритті частини тіла.
  • Носіть сонцезахисні окуляри.
  • Щоб запобігти зневоднення, стежте за своїм водним балансом − пийте стільки, скільки потребує організм. Перевагу краще надати чистій прохолодній воді.
  • Від алкоголю у спеку краще відмовитися, він створює навантаження на серце та може призвести до зневоднення.
  • В їжі перевагу треба надавати овочам та фруктам і відмовитися від солоних продуктів, жирної та смаженої їжі.
  • Вдома вмикайте вентилятор або кондиціонер. Але не забувайте періодично провітрювати приміщення, наприклад, зранку, коли спека ще не набрала сили.
  • Вікна краще захистити щільними шторами, жалюзями або світловідбиваючим папером. Це дозволить трішки знизити нагрівання квартири, яка знаходиться на сонячній стороні.
  • Розставте по квартирі ємності з крижаною водою, поки вона буде випаровуватися, в приміщенні буде прохолодне повітря. 
  • Також квартиру охолоджують зволожувачі повітря або змочені простирадла, які можна розвісити в приміщенні.
  • Частіше приймайте душ з теплою водою, без мила.
  • У громадському транспорті може стати в нагоді віяло та пляшка прохолодної води.
  • Також охолодити організм можна за допомогою змочування зап’ястя рук до ліктів холодною водою.
  • Обличчя та тіло можна періодично окропити термальною водою.
  • З 11:00 до 18:00 спека та активність сонця занадто висока. Бажано у цей час не виходити на вулицю. А якщо вже вийшли, намагайтеся бути в тіні та періодично заходити в магазини, де працює кондиціонер.
  • Можна скористатися світлою парасолькою, яка також допоможе захистити від прямого сонця.
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями!



Друзі, сподобалася стаття? Допоможіть нам стати краще.

Допомогти Бромедia

Додати коментар
Ваше ім'я:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Введіть код:
Вci новини
Ми у Facebook


Курс валют



Допоможіть нам
Ми повністю незалежне видання.
У нас немає інвесторів і спонсорів. Тому нам дуже потрібна Ваша фінансова підтримка.
Нам допоможе кожна гривня.

Допоможіть нам стати краще.

Допомогти